น้ำมะพร้าวกับสาวๆ อย่างเรา

ชอบจริงๆ น้ำมะพร้าว ดื่มแล้วสดชื่นมากแถมเนื้อก็อร่อย โดยเฉพาะมะพร้าวน้ำหอมเนื้ออ่อน มันสุดยอดมาก แล้วคุณรู้ไหม น้ำมะพร้าวนอกจากจะหอมอร่อยยังมีประโยชน์อีกมากโดยเฉพาะกับสาวๆ ตามกันมาเลยจะเฉลยให้รู้แจ้งจ้ะใน ‘น้ำมะพร้าว’ อุดมไปด้วยวิตามินบี1 บี2 บี3 บี6 วิตามินซี และมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ตัวช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่งและขาวนวลอย่างเป็นธรรมชาติ แล้วน้ำมะพร้าวก็ยังมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการสร้างคอลลาเจนและอิลาติน ซึ่งทำให้ผิวยืดหยุ่น กระชับ เต่งตึง รวมถึงชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยแถมยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น แก้กระหายและมีฤทธิ์เย็นช่วยดับความร้อนในร่างกายหรือแก้ร้อนในนั่นเอง น้ำมะพร้าวช่วยล้างพิษ ขับพิษของเสียออกจากร่างกายหรือช่วยดีท็อกซ์ได้ด้วย นอกจากนั้นก็ยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายช่วงที่ร่างกายมีความเป็นกรดสูง เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีความเป็นด่างจึงทำให้กลไกการทำงานของระบบต่างๆ เป็นปกติ น้ำมะพร้าวถือได้ว่าเป็นน้ำเกลือแร่ตามธรรมชาติจึงเหมาะกับนักกีฬาและผู้ที่เสียเหงื่อมาก เพราะน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียม ในผู้ที่มีภาวะความจำเสื่อมเฉพาะอย่างยิ่งสตรีวัยทอง น้ำมะพร้าวจะช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์และช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียจากโรคท้องร่วงได้ด้วย น้ำมะพร้าวช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงและชะลอภาวะกระดูกพรุนในหญิงวัยหมดประจำเดือน อีกทั้ง น้ำมะพร้าวอ่อนก็ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจกับช่วยรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจและช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน โดยการใช้น้ำมะนาว 1 ซีกบีบผสมกับน้ำมะพร้าวอ่อนและดื่ม ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมะพร้าวก็ยังช่วยย่อยอาหาร ลดอาการกรดไหลย้อน ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องจากโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบและถ้ามีอาการปวดศีรษะจากการขาดน้ำ น้ำมะพร้าวสามารถช่วยให้อาการปวดทุเลาได้ น้ำมะพร้าวก็ช่วยลดบวมแก้อาการบวมน้ำและใช้เป็นยาถ่ายพยาธิได้ แล้วน้ำมะพร้าวยังช่วยแก้อาการตาอักเสบ โดยการใช้น้ำมะพร้าวอ่อน 1 ถ้วย ผสมกับน้ำตาลทรายแดง จากนั้นก็ดื่มทั้งเช้าและเย็น อาการตาอักเสบจะค่อยดีขึ้นและหายไป น้ำมะพร้าวช่วยแก้โรคบิด โดยการดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนสามเวลาคือ เช้า กลางวันและเย็น อาการบิดจะทุเลา แล้วดีขึ้น
เมื่อรู้จักประโยชน์ของน้ำมะพร้าวแล้ว ทีนี้ก็มารู้จักวิธีการดื่มน้ำมะพร้าวว่าการดื่มแบบไหนถึงจะดีที่สุดต่อร่างกาย
1. ดื่มน้ำมะพร้าวเมื่อมีรอบเดือน ทางข้อมูลโภชนาการได้ระบุว่า หากดื่มน้ำมะพร้าวช่วงก่อนมีรอบเดือน จะทำให้
รอบเดือนเลื่อนหรือมาช้ากว่าปกติ เหตุนี้จะเกิดขึ้นเฉพาะบางคนเท่านั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง อาทิ ปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่ม ปริมาณฮอร์โมนในน้ำมะพร้าวแต่ละลูก ซึ่งมักจะไม่เท่ากัน การตอบสนองต่อฮอร์โมนในน้ำมะพร้าวของแต่ละคนไม่เท่ากัน รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ อย่าได้กังวลจนเกินไปนัก แม้จะมีรอบเดือนก็สามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ตามปกติในปริมาณที่พอเหมาะ แต่จะให้ดี ควรดื่มหลังจากหมดรอบเดือนจะเป็นการดีที่สุด เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังเสียเลือด ทำให้ร่างกายกลับมาสดใสและแข็งแรง
2. ดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอน อันที่จริงยังไม่มีผลงานวิจัยอย่างแน่ชัดในเรื่องนี้ ทว่าได้มีผู้รู้สายสุขภาพหลายคนแนะ
นำการดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนว่าเป็นการฟื้นฟูและบำรุงร่างกายเวลานอนหลับ ทำให้การดูดซึมสารอาหารทำได้ดี ช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
3. ดื่มน้ำมะพร้าวเมื่อเกิดอาการท้องเสียและอ่อนเพลีย หากเกิดอาการท้องเสียเนื่องจากอาหารเป็นพิษ ถ่ายหลาย
รอบจนรู้สึกอ่อนเพลีย ควรจะดื่มน้ำมะพร้าว เพราะน้ำมะพร้าวเป็นเสมือนเกลือแร่สามารถลดการขาดน้ำ ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและช่วยให้ฟื้นฟูได้เร็ว แต่แนะนำว่า หากเป็นอย่างหนักจะต้องไปพบแพทย์โดยด่วน
4. ดื่มน้ำมะพร้าวชะลอความแก่ สำหรับวัยรุ่นหรือวัยเริ่มต้นทำงานจะสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ทุกวัน โดยดื่มวัน
ละไม่เกิน 1 ลูก และจะต้องเป็นน้ำมะพร้าวสดที่ปราศจากการปนเปื้อนและสะอาดเท่านั้น สำหรับวัยกลางคนกับสตรีวัยทอง ควรจะดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ โดยดื่มสัปดาห์ละ 2-3 ลูกก็เพียงพอแล้ว เพื่อช่วยชะลอความแก่และปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศ
5. ดื่มน้ำมะพร้าวให้ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคต่างๆ ได้แก่ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ถึงแม้น้ำมะพร้าวจะมีปริมาณ
น้ำตาลน้อย แต่ในน้ำมะพร้าวกลับมีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะย่อย แล้วเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ฉะนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรจะดื่มบ่อยหรือเยอะ ปริมาณที่แนะนำคือ ดื่มได้ไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ลูกเท่านั้น ผู้ป่วยโรคไต เนื่องด้วยในน้ำมะพร้าวมีสารช่วยขับปัสสาวะ หากร่างกายขับปัสสาวะบ่อยหรือมากไป อาจจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ แล้วจะทำให้ผู้ป่วยโรคไตอาจจะหัวใจวายได้ ปริมาณที่แนะนำคือ ดื่มได้ไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ลูก ผู้ป่วยโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นเพราะในน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง ถ้าดื่มเยอะเกินพอดีจะทำให้เกิดปัญหากับหัวใจได้ ปริมาณที่แนะนำคือ ดื่มได้ไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ลูก
เริ่มมองเห็นเส้นทางแห่งความสวย และของดีกันแล้วใช่ไหมสำหรับมะพร้าวที่เราคิดว่ารู้จักกันมาเป็นอย่างดี และตอนนี้เป็นอย่างไรกันบ้าง สุดยอดของความมีประโยชน์ของน้ำมะพร้าว ทีนี้สาวๆ ผู้รักความสวยความงามและรักสุขภาพคงไม่ต้องลังเลที่จะหาน้ำมะพร้าวมาดื่มให้ฉ่ำใจและฉ่ำไปทั่วสรรพางค์กายด้วยนะจ๊ะ